缅甸禅修中心｜班迪达禅修中心——森林禅修 身心俱察

班迪达禅修中心（Pandit?r?ma Shwe-taung-gon Sasana Yeik-tha)是一座沿袭近代马哈希尊者禅法训练的传统禅修道场，位于仰光市的雪达贡（Shwe-taung-gon）区，距离马哈希禅修中心约20分钟的车程，规模较小，但实修氛围静谧严肃。

班迪达禅修中心是班迪达尊者（U Pandita Sayadaw）创立，班迪达尊者曾跟随马哈希尊者修习经教和实修智慧内观禅，后来尊者接受护法居士们的恳请，主持现今的班迪达禅修中心，弘扬正法。此处教导的禅修方法是观察身、受、心、法当下升起的主要目标；禅坐时腹部的起伏，经行时脚步的移动是主要观察目标。

随着班迪达禅修中心的名扬，尊者在距离仰光60多公里外的勃固省（Bago）建立森林道场（Panditarama Forest Meditation Centre），占地约80英亩，每年都会针对国际禅修人士举办禅修营。

班迪达森林禅修中心名副其实，位于郁郁葱葱的森林中，主要有僧众区域、小参室、男女禅堂、男女众宿舍区域、水上戒坛、饭堂、办公室等部分组成。入口附近是办公室、饭堂以及僧众区域，饭堂不远处，则是大师父的住处。

中心大片的绿地和水面营造了极好的禅修环境，中心有一座长长的木廊桥，每天，身穿粉色僧袍的戒女或各色筒裙的女修行者会排着长长的队伍慢慢走过这座桥，非常有意境。

禅修中心内还设有水上戒坛（Water Sima Hall），立在湖中央，意为方便结界，平时用作授比丘戒的场所，也会在禅修营举办时用作小参问答的场所。位于湖中，临风微动，禅香扑面，禅修自持，观察摄受，会有很大益处。

男众禅常与女众禅常隔一条小河，距离入口最远，从入口走过去，穿过禅修中心内绿树成荫的林间小路，听蛙鸣、鸟叫还有蟋蟀声，呼吸清新的空气，看阳光通透，很有回归自然的感觉，这是班迪达森林禅修中心的殊胜之处。

禅修可以说是缅甸佛教的特色之一，缅甸的佛教寺院或禅修中心，秉持的方法和戒律几乎是佛教的原教旨主义，似乎最接近原始的佛教。如果有心体验南传上座部佛教的内观禅修，可以到班迪达禅修中心体验。
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本期作者：禅者
灵鹫山缅甸