这所学校取消了“罚站”：当正念教育代替惩罚，一场正...

这所学校取消了“罚站”：当正念教育代替惩罚，一场正在改变全球教育范式的实验奇迹发生了

在传统的校园里，调皮捣蛋的孩子往往面临的是罚站、留校察看（Detention）甚至是停学。但在美国巴尔的摩的一所小学，画风却完全不同：这里没有冰冷的办公室，取而代之的是一个充满治愈感的“正念室”。

• 一个大胆的实验
  

在巴尔的摩的罗伯特·W·科尔曼小学(Robert W. Coleman Elementary School)，常被媒体称为“最不像学校的学校”，因为如果学生在课堂上闹情绪或与同学发生争执，老师不会对他大吼大叫，也不会把他关进禁闭室，而是会被带到一间被称为 Mindful Moment Room（正念时刻室）的空间。

这个房间铺着紫色的地毯，摆放着柔软的靠垫，空气中飘着淡淡的清香。在这里，没有指责，只有引导，它看起来更像一处“情绪修复站”，而非纪律惩戒室。

Mindful Moment Room 并非简单的“冥想教室”。在 Coleman 学校，它承担的是一个关键功能——替代惩罚机制。

在传统学校中，留堂、停学、记过往往会造成一种恶性循环：情绪失控 → 惩罚 → 学习中断 → 更强烈的挫败感 → 再次失控。

而正念时刻室试图切断这一循环，尝试非传统的大胆实验。孩子被允许在安全空间中表达情绪、恢复秩序，而不是被贴上“问题学生”的标签。

正念教育在这里并不抽象，它是可操作、可训练、可重复的能力，学生在这学会觉察自己的情绪变化、学会通过呼吸稳定身体反应、学会在冲动前暂停片刻，这些能力，恰恰是许多孩子在成长环境中从未被系统教授过的。

• 幕后推手：Holistic Life Foundation (HLF)
  

这种教育模式的突破，离不开当地非营利组织 Holistic Life Foundation (HLF) 的支持。

Holistic Life Foundation 成立于 2001 年，长期致力于将正念冥想、瑜伽、情绪调节与创伤知情教育带入弱势社区。

创始团队认为，许多孩子的“问题行为”，并非源于道德缺失，而是源于长期压力、家庭创伤与情绪失调。

在这一理念下，HLF 与 Robert W. Coleman School 共同设计并实施了课后与校内融合项目 “Holistic Me”，在课后教孩子们瑜伽和冥想。该项目并不把正念视为“额外课程”，而是将其嵌入学校的日常运作之中。

当学生情绪失控时，不被送去惩罚，而是进入正念时刻室；通过呼吸训练、冥想与身体觉察，帮助学生“慢下来”；在情绪平稳后，再由专业人员引导他们理解行为背后的原因。

这意味着，纪律不再是压制行为，而是修复情绪。

• 震撼全球的成绩单：零停学率
  

这场实验的结果让教育界感到震惊。据多方公开资料显示，自学校在引入正念教育计划并持续运行后，学校多年未出现学生停学记录。同时，课堂秩序、学生出勤率、师生关系均出现明显改善。

但真正重要的，并不是“零停学”这个数字本身，而是它所证明的一件事：当学校愿意先照顾情绪，行为问题本身会显著减少。

这也让Coleman学校成为美国教育界、心理健康领域与社会工作者反复研究和讨论的案例。

传统的惩罚方式往往是在伤口上撒盐，而正念教育实现了从“惩戒”转向“赋能”、创伤知情干预、情绪智力的觉醒。

Robert W. Coleman School并不是一所资源充裕的精英学校，它与HLF的合作具有示范意义，也让该学校成为了全球“冥想学校”的典范。

当越来越多的孩子面临焦虑、愤怒、创伤与注意力失调，单靠纪律与成绩，已经无法回应真实的成长需求。正念教育的价值，正在于它提供了一种新的可能性——让孩子在被理解中学会自我调节。

也许，这正是“冥想学校”带给世界的真正启示：教育的终极目标，不只是让孩子守规矩，而是让他们学会与自己相处。