我在这里干什么？我为什么要来受苦？接下来的时间该如...

心就像是一片湖，平时因外界纷扰而尘土飞扬，去禅修，完全隔离了外界，就是让心湖的尘土沉淀下来，露出一小块澄澈的心，让你看清。于是，一个普通人选择来到缅甸，于嘈杂中寻找一片澄澈的心。
▌凌晨3:00
从铺了草席的木板床上爬起来，在世界都还没醒之前，出门禅修。楼内走道黑暗幽深，睁着惺忪睡眼走出门，一丝凉风拂面，头顶是明澈的星空。
▌凌晨 4:00
天尚未亮，我已端坐在冥想堂，交叉盘起的双脚在打坐中麻软成一团橡胶，没有知觉。用手按压，则感到脚肿胀得极大，根本站不起来。

▌凌晨 5:50
吃完早餐，回到寝室。坐在铺了一床草席的床板上，即使是凌晨，也能感到缅甸酷暑的热气，屋里没有电扇。我突然感到不知所措：我在这里干什么？我为什么要来受苦？接下来的时间该如何度过？
▌早上7:00
冥想堂内，专注冥想。停电了，电风扇不转了，室内没有一丝风。细密的汗珠子冒出来，深呼一口气，将注意力转移到由呼吸带来的腹部起伏上，站在远处观望“热”的感觉，也就没有那么热了。

▌中午10：00
院子里钟声敲响，吃饭时间，这里过午不食，每天只吃两顿饭：5:30的早餐以及10:00的午餐。僧侣和禅修者们排队走进食堂吃饭。作为初初尝试禅修的人，这是一天中，我最期待的时刻。

打座，行经，行经，打座，重复又重复。于是，吃饭的路上，低头观照每一个步子，脚的“抬起”与“落下”；吃饭时，继续观照自己的动作：“夹起菜、夹起菜” “放进嘴里、放进嘴里”“咀嚼、咀嚼” “吞下、吞下”……

热气腾腾的温度，每天中午10点半以后禁食，每晚带着酸痛的身体睡在木板床上……在身体尝受了很多难受后，学会了观照，学会了感悟、聆听和珍惜。
即使非佛教徒，在嘈杂的世界中希望追求内心的澄澈及由此带来的自省，也可以来此体验一下禅修。
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体验客 灵鹫山缅甸