从内心到世界的和平学∶要离开这个不和平的世界，就要...

生活中时时都可以实践禅，每一个地方都是心的接触点，都可以练心∶让心寂静下来，听寂静，听没有！

听寂静，从耳根开始放松、放下，心往下沈，静静地听万籁俱寂的声音。一切声音、一切妄想都寂静，有声无声皆寂静。

如来是我们的本来，现在是如来，过去是如来，只因为迷惑，不见自性如来。

把心念看管好，就是练心、修心；心跑掉了，马上警觉、立刻拉回来。刚开始练心会坐立难安，要耐著性子反复练习。

从内心到世界的和平学∶要离开这个不和平的世界，就要回到心的和平——本来无一物的地方。