巴黎奥运香港首金江旻憓「一剑封后」，茹素多年以禅学走出低谷 ...

江旻憓身处「重剑世界一姐」的位置，在赛前面对很多人期待，不免感受到压力，这次在比赛中的「最后一击」，充分表现出她临场的冷静和机智。

但成功的背后，是江旻憓曾经历手伤、双膝前十字韧带断裂、手术等各种伤痛，江旻憓曾透露，是信仰令她走出低谷。

与佛学结缘

江旻憓在美国史丹福大学就读国际关系学士期间，在机场偶尔接触到佛光山开山祖师星云大师的书籍，开始对佛学产生兴趣，认为人生的课题可以在佛教中找到答案。她也表示，藉着阅读佛教书籍度过迷惘，也曾学习禅修静坐，学习放下执着。

运动员需承受沉重的心理压力，而江旻憓喜爱阅读有关心理学、正念和佛学的书籍，以安定自己的心。她坦言「最喜欢星云大师」，觉得他很有智慧。

有时在晚上临睡前，她会抄写佛教书籍中的句子，以平定自己的心。她坦言不开心时会多抄些金句，例如「世事无常，因为无常才有希望」，意指世事不停变化，但正因为一切会变，才有希望。她曾分享：「我不是经常充满希望的人，这金句可以在不开心时勉励自己。」

她以平常心面对赛事，相信运动员不应只重视比赛输赢，而是要用自己的能力为社会传递「正能量」。江旻憓认为，世事虽然无常，但「无常才会有希望」。

她说：「无常，因此明天可能会更好；无我，因此未来可能会更大。」她亦时常以此勉励自己。

学习静坐坦然面对成败

此前因为《温暖人间》一个素食特辑的访问，江旻憓与常霖法师结缘，听从师父的提议，她开始尝试静坐。

她学习藉着禅修，接受、处理和放下负面情绪，达到身心合一、人剑合一的状态。最终，她成功在全运会击败东奥金牌选手夺得铜牌，并领悟到在困难时期需要的，是宁静的心。

现在江旻憓已经养成每天早、晚静坐的习惯，静坐带给她其中一个最大的启发是，要与情绪保持一定距离。「静坐时要留意自己的情绪，you are not your emotions，把『我』和情绪分开。例如这刻我经历不同的情绪，我只是一个经历情绪的人，开心与不开心并不等于我。」

2021年江旻憓出任「心呼吸大使」，与法师一起推动「停一停 心呼吸」禅修方法，并分享学禅的体会：

「在（面对）那么多无常的时候，会有各种各样的情绪……我需要停一停，觉察自己的情绪和调整一下，再重新出发。如果及早发现自己被（情绪）带走，便能重新回到呼吸。」

素食带来无限力量

2017年十字韧带断裂后，面对如此重大打击，江旻憓反而怀着感恩的心，相信受伤能让自己成长，亦缘于这一次重伤，她发现有助调理身体、加速复原的食物有不少都是素食（包括木耳、海带和姜黄等），可以让她的体格更为强健，她决心从「海鲜素」转为「全素」，期望以饮食习惯帮助减少伤害。

江旻憓认为素食对环境及动物有好处，成为她奉行素食的另一契机。她说：「我一直喜欢大自然，食素不止对身体好，对地球健康也好。」

江旻憓亦经常在社交媒体分享烹煮素食的心得，希望推广素食，以自身的经验宣扬素食的好处。

除了运动员的身分之外，江旻憓还十分关心动物权益和环境议题，她大学时修读国际关系，就是希望能够进入联合国工作，为地球出一分力，致力解决海洋生态、全球暖化等问题。