每晚十点，TikTok开启全球“冥想时刻”！新功能重塑数字...

近日TikTok方面对其健康使用功能进行了全面升级，宣布将其「睡眠时间」(Sleep Hours) 冥想功能扩展至全球所有用户，并为 18 岁以下青少年预设启用。这个功能是 TikTok 心理健康计划的一部分，希望鼓励用户建立更健康电子产品使用习惯，特别是夜间使用时间管理。

据了解，这项新服务从每晚22点开始，当青少年用户在这一时间段使用 TikTok 时，他们的“For You”页面会自动显示全屏「引导式冥想练习」提示，屏幕上会出现平静的视觉效果、柔和的音乐以及呼吸练习，鼓励用户放下手机，放松身心。

虽然用户可以选择忽略首次提示，但若继续使用，系统会显示第二个「更难关闭」的全屏提醒，要求用户参与冥想训练。

针对未成年用户的这项强制性的“冥想模式”服务，旨在鼓励未成年合理控制夜间使用时长，帮助用户放松身心、改善睡眠质量，养成健康的数字生活习惯。

TikTok 表示，此前「睡眠时间」测试结果显示，98% 参与测试的青少年在首次体验“冥想模式”后，选择继续保持晚间冥想设定启用。

TikTok 似乎采取了一个不同寻常的举措：帮助其用户退出。不是通过负面警告，而是通过有吸引力的建议来引导用户休息。这一策略让我们看到新的改变： 数字行为也可以被重新设计。

针对成年用户，虽然系统不会自动启用“冥想模式”服务，但成年人用户可以在“数字健康”设置中找到“就寝时段”选项，根据个人需求主动开启这一服务，并可自行选择每晚查看冥想练习的具体时间。

这一举措表明TikTok在原有的音乐提醒功能基础上，进一步丰富和强化了其健康使用工具的功能体系。

TikTok 指出，这一功能的灵感来源于用户反馈和心理健康专家的建议，研究表明正念冥想可以改善各年龄段人群睡眠质量，因此决定向所有用户推出这项功能，旨在帮助用户建立更健康的数字习惯。

除冥想功能外，TikTok 同时宣布扩大其心理健康教育基金，将向全球19个国家的31个心理健康组织捐赠总额达230万美元的广告信用额度，以支持相关心理健康教育工作的开展，加强平台上来自可信来源可靠心理健康信息。

这一连串动作表明，TikTok 正在加速向“负责任的社交媒体平台”转型，以回应用户、家长及监管机构对数字健康的日益关注。

除了直接面向用户的功能，TikTok 还计划通过其“创作者工具”支持更多与心理健康相关的内容创作。

TikTok 透露，平台将推出“心理健康创作者计划”，为专注于心理健康、冥想、正念等领域的内容创作者提供流量支持、培训资源以及与心理健康专家合作的机会。这一计划不仅鼓励创作者制作更多有益的内容，也为用户提供了更多高质量的心理健康相关视频选择。

TikTok 的新冥想功能及其心理健康支持计划标志着平台在数字健康领域的又一重要进展。从帮助用户改善睡眠到支持心理健康内容创作，TikTok 正在尝试从一个娱乐平台转型为更具社会责任感的数字生态系统。