2016-9-13 11:08 | 發佈者: 闻音
愛禪修及瑜伽的禪修小熊，在網上有大批Fans（Meddy Teddy Instagram）。 三十六歲的湯佐敦告訴大家：「我一直希望有一個方法幫助別人。經過了多天的禪修後，禪修小熊的構思就在我腦海中出現了。他可以幫助推廣與教導成人與小孩學習禪修及正念的知識。」
不少瑜伽和禪修老師也愛跟禪修小熊一起修習（Meddy Teddy Instagram）。 湯佐敦為禪修小熊設立的Instagram帳戶已有逾11,000追蹤者，小熊已成為了「網絡紅熊」。不少知名瑜伽和禪修老師也發佈了與冥想小熊一起的相片，使這隻可愛小熊更受到網友熱烈追捧。小熊的帳戶常常都會發佈他在冥禪修或做瑜伽的照片，並配上啟發思考的引言金句。湯佐敦說：「人們一直希望能夠深入了解自己的內心，小熊提供了一種輕鬆且有趣的方法。我相信人們可以從它身上，學習如何與自己的內心世界連結。」
除了引言金句外，網站會發佈「熊式禪修」教學：一種簡短而又有趣的禪修練習方法，讓小孩能輕易消化。例如「小熊腹式」是「把小熊放在肚子上，然後緩緩呼吸三分鐘。看著小熊隨著你的呼吸在肚子上一高一低。」 有研究證實，每日進行禪修，是培養覺知、正念，以及快樂的有效方法。正念練習有機會改善學齡兒童的生理及心理健康。教導小孩子這些抽象，但重要的生活概念是一項極具挑戰性的工作，這就是創造禪修小熊的原意，因為小熊通常是孩子們的第一個好朋友，以及童年經歷中最能夠安撫心靈的玩具。
小孩盤腿打坐，與冥想小熊一起坐禪（Meddy Teddy Instagram）。 Instagram有些照片是小朋友與冥想小熊一起拍的。有一張照片十分有趣：一個小寶寶盤腿打坐，與冥想小熊一起坐禪，標題是：「從小培養！」除了示範瑜伽姿勢外，湯佐敦更想藉小熊教導兒童更廣泛的議題。他說：「我希望小熊可作為有效又富趣味性的渠道，與小孩探討一些大題目，如正念、信任自己、以及內在的平靜等。小熊不僅僅是兒童的好伙伴，同時也告訴大家關注健康、正念生活的重要性。希望小熊可以啟發人，增加他們的自信心，同理心和內心的平靜。」
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